Overleven laat sporen na.

Trauma ontstaat wanneer iets wat je overkomt te groot, te pijnlijk of te overweldigend is om op dat moment te kunnen verwerken.

Je lichaam en geest slaan de ervaring dan op alsof het nú nog steeds gebeurt om je te beschermen. Dat is hoe we overleven.
Maar wat je ooit hielp, kan later in de weg gaan staan.

Er zijn twee vormen van trauma.
De grote klap of duizend kleine sneden.

Trauma kan ontstaan door een eenmalige, ingrijpende gebeurtenis. Denk aan een ongeluk, geweld, een verlies of misbruik.
Dit noemen we vaak een enkelvoudig trauma. Je weet vaak nog precies wanneer het gebeurde en hoe je je toen voelde.

Maar trauma kan ook groeien uit voortdurende, kleinere verwondingen: steeds genegeerd worden, niet gezien of gehoord worden, leven in angst of voortdurende spanning. Dit noemen we vaak chronisch of complex trauma.
De afzonderlijke gebeurtenissen lijken misschien klein, maar samen vormen ze een web dat je identiteit, je relaties en je zelfbeeld diep kan aantasten.

Wat zijn de gevolgen van trauma?

Als het verleden zich blijft opdringen en wanneer je zenuwstelsel voortdurend in de overlevingsstand blijft hangen, kan dat leiden tot klachten als:
• herbelevingen, nachtmerries of flashbacks
• prikkelbaarheid, woede-uitbarstingen of juist gevoelloosheid
• moeite met concentratie of slapen
• wantrouwen in anderen of in jezelf
• gevoelens van schaamte, schuld of machteloosheid
• gevoel van doelloosheid, vastzitten, zinloosheid

Bij een enkelvoudig trauma spreken we vaak van PTSS (Posttraumatische Stressstoornis).
Bij langdurig of herhaald trauma noemen we dit CPTSS (Complexe Posttraumatische Stressstoornis).
Daarbij spelen naast herbelevingen ook diepe beschadigingen in je zelfgevoel en relaties een rol.

Er is altijd herstel mogelijk.
Je bent niet wat je is overkomen.

Trauma is geen levenslange veroordeling.

Met zorg, veiligheid en tijd kan je zenuwstelsel leren dat het nu wél veilig is.

Bij Ubuntu Sisters bieden we een plek waar je niet hoeft te vechten, vluchten of bevriezen, maar waar je mag landen.
Waar je leert jezelf opnieuw te voelen, te vertrouwen en op je eigen kracht te rusten.

Want jij bent zoveel meer dan je pijn en jij bent niet jouw trauma!